10 CÔNG THỨC DETOX GIẢM CÂN CỰC KÌ HIỆU QUẢ

Thứ Tue,
25/06/2019
Đăng bởi Seika Mart

Detox là gì?

Detox đơn giản là một phương pháp thanh lọc cơ thể bằng cách ăn uống nhiều loại rau củ quả giữ nguyên hương vị mà không qua quá trình nấu nướng hoặc cho thêm bất cứ gia vị gì. Detox thường có 3 công dụng chính là:

  • Detox thanh lọc, giải độc cơ thể
  • Detox giảm cân
  • Detox làm đẹp da

Nước detox là một trong những cách giảm cân hiệu quả được nhiều bạn trẻ áp dụng hiện nay. Nước là một phần quan trọng của bất kỳ chế độ ăn kiêng và tập thể dục nào, cũng như mọi chức năng cơ thể khác mà bạn có thể tưởng tượng. Các nghiên cứu về nước và giảm cân thậm chí còn cho thấy rằng chỉ cần uống nước làm tăng sự trao đổi chất của bạn!

Trong nước detox chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất và tất nhiên là nhiều nước nữa. Nó không chứa chất béo và calo nhưng vẫn giúp lấp đầy dạ dày của bạn, do đó bạn sẽ không cảm thấy đói nữa. Nó cũng cung cấp năng lượng cho cơ thể, tránh bị kiệt sức.

Nước detox rất dễ làm, các nguyên liệu thường có sẵn trong nhà bếp. Nó có vị rất ngon, hoàn toàn có thể thay thế nước uống hàng ngày. Vậy bạn còn ngại ngần gì mà không thử làm một bình nước giảm cân tại nhà ngay nhé.

 

Cách làm nước detox giảm cân

Cách làm cũng cực kỳ đơn giản, cần chuẩn bị: Bình nước (nên chọn bình thủy tinh hoặc nhựa trong), nguyên liệu là các loại rau củ quả, 2 lít nước lọc.

  • Đầu tiên cần sơ chế nguyên liệu, thông thường các nguyên liệu sẽ được thái lát mỏng. Các nguyên liệu có vỏ mỏng thì có thể để nguyên vỏ. Với cam, chanh thì có thể lột bớt vỏ để giảm vị đắng.
  • Cho nguyên liệu vào ½ bình, sau đó đổ đầy nước lọc vào
  • Để trong tủ mát 1-2 tiếng là có thể sử dụng

Khi uống hết nước, bạn có thể thêm nước vào để sử dụng 2-3 lần trước khi nó bắt đầu hết hương vị.

Top 10 công thức nước detox dễ làm tại nhà

Dưới đây là top những công thức detox phổ biến, mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân, làm đẹp da và thải độc cho cơ thể mà chúng tôi đánh giá là tốt nhất. Bạn cũng có thể tìm tòi, thí nghiệm các công thức mới giúp bạn không còn buồn chán với các loại nước uống hàng ngày nữa.

Lưu ý:

  • Công thức dưới đây làm cho bình 2 lít nước, bạn có thể gia giảm cho phù hợp với lượng nước và khẩu vị
  • Các công thức chỉ mang tính chất tham khảo, bạn hoàn toàn có thể sáng chế một công thức cho riêng mình

1. Nước Detox táo và quế

Công thức này cực kỳ phổ biến trên toàn thế giới bởi độ ngon miệng và những lợi ích cực kỳ tốt cho sức khỏe của nó.

Trong táo chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư, bệnh tim, tiểu đường, tăng huyết áp. Và ở trong quế cũng có những chất tuyệt vời vời sức khỏe, khiến nó trở thành một loại nước giải độc cơ thể lý tưởng.

 

Thành phần của nước detox táo quế:

  • Táo thái mỏng, bỏ phần hạt.
  • 2 thanh vỏ quế khô, không sử dụng quế bột.

2. Nước detox cam và việt quất

Đây cũng được đánh giá là một trong những loại nước detox ngon và có tác dụng giảm cân tốt nhất. Đây có thể là loại thức uống detox có thể thay thế nước hàng ngày. Trong loại detox này có chứa các hoạt chất làm tăng sự trao đổi chất và sự đào thải chất độc của cơ thể.

Trong cam quýt chứa nhiều vitamin C hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp làm săn chắc làn da. Quả việt quất thì chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ giúp cho chúng trở thành một loại siêu thực phẩm làm cho bạn khỏe mạnh hơn, đẹp hơn và điều quan trọng nhất là nó là một loại quả giúp kiềm chế sự thèm ăn một cách hiệu quả, bổ trợ cho quá trình giảm cân của bạn.

 

Thành phần của nước detox cam và việt quất:

  • Cam cắt nhỏ.
  • Vài quả việt quất. Nếu khó tìm quả tươi thì cũng có thể sử dụng quả khô.
  • Có thể thêm vào vài lá bạc hà.

3. Nước detox dưa hấu và dâu tây bạc hà

Công thức nước dưa hấu và dâu ​​tây bạc hà này là một trong những món tôi thích nhất, vì tôi yêu dưa hấu và dâu tây!

Không chỉ có vị dưa hấu thơm ngon, nó có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như: hạ huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và giảm bớt đau nhức cơ bắp.

Dâu tây chứa đầy chất chống oxy hóa tuyệt vời, làm cho thức uống này trở thành một thực phẩm dinh dưỡng.

 

Thành phần nước detox dưa hấu và dâu tây bạc hà:

  • Dưa hấu cắt vừa, nghiền nhẹ.
  • Vài quả dâu tây, một nửa cắt đôi, một nửa thái lát.
  • 6 nhánh bạc hà (nghiền nhẹ).

4. Detox xoài và gừng

Đây là một trong những công  thức detox phổ biến nhất của tôi. Hương vị thật tuyệt vời! Gừng và xoài làm cho công thức nước này một hương vị khó cưỡng, bên cạnh đó còn cung cấp một số thành phần có lợi để làm cho bạn luôn cảm thấy tốt.

Xoài không chỉ được biết đến là loại thực phẩm thúc đẩy sự trao đổi chất, chúng còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp tăng cường trí nhớ của bạn và thậm chí có thể giúp tăng ham muốn tình dục của bạn!

Nước hỗn hợp gừng xoài này sẽ làm rất nhiều điều tốt cho sức khỏe của bạn, vì vậy hãy tạo một bình đựng nước lớn ngay hôm nay và tận hưởng.

 

Công thức nước xoài gừng:

  • 1 củ gừng nhỏ, thái lát.
  • 2 quả xoài chín bóc vỏ, cắt nhỏ thành hình khối vuông.

5. Detox cam và dâu tằm

Sự kết hợp của 2 loại trái cây này giúp tạo ra một loại nước detox không chỉ ngon mà còn cung cấp rất nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp chống viêm, lão hóa sớm, và thậm chí giúp chống cảm lạnh thông thường.

Công thức này thật phù hợp cho những ngày mùa hè tuyệt vời, vì vậy hãy thử làm một mẻ nước trái cây này vào một ngày nóng và bạn sẽ hiểu những gì làm cho thức uống này trở nên tốt như vậy.

 

Thành phần:

  • Vài lát cam mỏng
  • Quả dâu tằm nghiền nhẹ (cũng có thể thay thế bằng quả mâm xôi, quả dâu rừng)

6. Nước detox giảm cân bằng dưa chuột

Khi nói đến nước giải độc, nước dưa chuột được xem là vua của tất cả. Đây là một trong những công thức nước detox truyền thống đầu tiên xuất hiện tại các Spa và các trung tâm sức khỏe, và một lượng lớn công thức detox hiện nay được dựa trên một số biến thể của nước dưa chuột nguyên gốc.

Dưa chuột chứa rất nhiều lợi ích lành mạnh, bao gồm vitamin, flavonoid, và các hợp chất lành mạnh khác chống viêm, bảo vệ sức khỏe bộ não của bạn, và thậm chí làm mới hơi thở của bạn!.

 

Thành phần nước dưa chuột cổ điển:

  • 1 quả dưa chuột thái lát không quá mỏng.
  • Có thể thêm vài lá bạc hà giúp tăng hương vị.

7. Nước detox chanh và quả mọng (việt quất, mâm xôi)

Đây là một loại nước detox giải độc ngon kết hợp một vài loại quả rất hương vị – chanh, quả việt quất và quả mâm xôi. Tất cả các loại trái cây này mỗi loại có một thành phần hương vị thơm ngon vào công thức này, ngoài ra còn cung cấp nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng.

Nước chanh cũng là một trong những thức uống giải độc tự chế yêu thích của rất nhiều người.

 

Công thức này tạo ra một bình nước thật sự ấn tượng với và gia đình của bạn sẽ yêu thích nhờ màu sắc mát mẻ. Quả việt quất và quả mâm xôi trong nước thay đổi màu sắc của nước thành màu đỏ thẫm / xanh dương. Với những lát chanh vàng tươi trộn lẫn, nó trông giống như một bữa tiệc neon trong một cái bình!

Thành phần:

  • Vài quả việt quất cắt đôi.
  • 1/2 cốc mâm xôi, tươi hoặc đông lạnh.
  • 1 quả chanh, thái lát.

8. Nước giải khát dâu tây, bạc hà và chanh

Dâu tây là một thành phần nước detox rất phổ biến, và công thức này kết hợp chúng với các thành phần tốt nhất bao giờ hết! Hương vị thơm ngon của dâu tây được cân bằng với hương vị của chanh, và hương vị bạc hà mát lạnh làm nên một hương vị hoàn hảo.

Các thành phần giải độc của dâu tây, bạc hà và chanh:

  • 1 quả chanh, thái lát mỏng.
  • 15 dâu tây cắt làm đôi.
  • 5 lá bạc hà.

9. Nước detox giảm cân chanh, bưởi, dưa chuột, bạc hà

Đây là một công thức nước giải độc thực sự hương vị kết hợp một số thành phần không chỉ hương vị tuyệt vời, mà còn thúc đẩy sự trao đổi chất hiệu quả. Nó chứa một số thành phần yêu thích của tôi: chanh, bưởi, dưa chuột và bạc hà – tất cả các loại vitamin và chất chống oxy hóa lành mạnh, được kết hợp trong một chiếc bình chứa đầy đủ các hương vị tuyệt vời.

Thành phần:

  • 1 quả chanh.
  • 1/2 quả bưởi.
  • 1 dưa chuột trung bình.
  • 1 ít lá bạc hà tươi.

10. Nước detox dâu tây

Dâu tây chứa đầy vitamin C, tăng sự trao đổi chất tự nhiên. Chúng cũng là một chất chống viêm tự nhiên, làm cho chúng hoàn hảo để thưởng thức sau khi tập luyện, giảm đau nhức cơ bắp, mở đường hô hấp và giảm béo.

Đây là một loại detox dễ làm, có vị ngon. Chỉ cần vài quả dâu tây cắt đôi hoặc thái lát ngâm nước là bạn đã có một bình detox tuyệt vời cho sức khỏe rồi đó .

popup

Số lượng:

Tổng tiền: